ほげほげブログ

夜は、炭水化物を食べない私ですが、

朝、昼にお米・パンを食べてます。

お米って美味しいですよねー。

でもでも、カロリーが気になります。

私たち夫婦で、３０過ぎなので、お腹周りが気になるお年頃。

そんな時にテレビでダイエットに効果ある、しらたきご飯を見つけました。

作り方は、簡単、しらたきを刻んで炒ってお米と一緒に炊くだけです。

軽く水洗いして、刻むかチョッパーにかけます。

水分を飛ばすために、フライパンで炒ります。

炒ることで、こんにゃく臭さも軽減されます。

しらたきは、水分を含むので水の量は普段通りで、炊きます。

普通に炊きあがりました。

今回は、白米２合に対して、しらたき２００g。

旦那さんは、もっとしらたき増やしてもいいって言ってます。

ちなみにしらたき２００gのカロリーは、１２kalです。

かさまし効果ですね。

食べてみても、こんにゃく臭さもしません。

ついついお米を食べすぎちゃう方、毎回ではなくても、試してみては？！

おすすめです。